地域の祭り×UP24

昨日は仕事一色の日でした。

UP24二日目。

睡眠の課題が見つかった。

トータル６時間寝ているのに深い眠りが１時間で浅い眠りが４時間で、目覚めていたのが１時間。

これはよくない。

深い眠りを増やすために書籍を購入。

睡眠のはなし - 快眠のためのヒント (中公新書)

これで睡眠について理解したい。

ネットを見ても断片的な情報だけなのでどうも全体像を理解しにくい。

こういった思想性のない人の本を一冊読むだけでだいぶ違うだろう。